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塩ヨーグルトの作り方!簡単、動画レシピ! [レシピ]

ヨーグルト作り方!簡単、動画レシピ


塩ヨーグルトの作り方をご紹介します。


その前に、塩麹がブームになっていますが、
そもそも「塩ヨーグルト」ってどんな食べ物なのか知っていますか?


塩や味噌などの塩分を無糖ヨーグルトに加えたものなのです。


漬け床や調味料として使うと、塩麴より簡単で効果もそれ以上!

ヨーグルトの乳酸発酵により、食材が柔らかくなり旨味もアップ。


しかもこの「塩ヨーグルト」は美容健康にもいいんです!



塩ヨーグルトの作り方は、塩麹よりもチョー簡単に作れます。

そして何より、塩ヨーグルトは慢性的な便秘解消に効果絶大!

また、肥満解消にも良いと言われているのが
塩ヨーグルトなのです。


それでは、その塩ヨーグルトの作り方<をご紹介します。。。

sio.jpg

レシピ:材料(1回分)

●無糖プレーンヨーグルト…100g
●天然塩…2g
●ミネラルウォーター…100mℓ


①ミネラルウォーターに天然塩を入れます。
②小さいマドラーや泡立て器などで天然塩をよくまぜます。
③ヨーグルトに天然塩をいれて②と同じように入念に混ぜ合わせて完成です。

【塩ヨーグルトダイエットの方法】
1日3回食前に0.5g(あくまで目安)の塩を加えたヨーグルト(100g)を食べるだけ!

【1日の塩分摂取量目安】
■男性 ⇒ 10g未満が目安
■女性 ⇒  8g未満が目安


こちらはその「塩ヨーグルト」を利用したレシピを動画にてご紹介されています。

そのレシピ動画がこちら
  ↓↓




塩麹を自分で作るのは少し面倒くさいし、買うとなるとちょっと高い…

そう思っているあなた!
ぜひ、「塩ヨーグルト」を試してみてください。

ガンコな便秘や肌荒れ改善にも期待がもてるそうです!

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